Unproduktiv: Ihre Trainingsbelastung ist auf einem guten Niveau, aber Ihre Fitness nimmt ab. Ihr Körper hat möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu erholen, daher sollten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten, einschließlich Stress, Ernährung und Ruhe.
Warum sagt mein Garmin immer unproduktiv?
Unproduktiv – Ihre Trainingsbelastung ist auf einem guten Niveau, aber Ihre Fitness nimmt ab. … Abtrainieren – Sie haben eine Woche oder länger viel weniger trainiert als sonst, und das wirkt sich auf Ihre Fitness aus. Versuchen Sie, Ihre Trainingsbelastung zu erhöhen, um Verbesserungen zu sehen.
Woher weiß Garmin, dass es unproduktiv ist?
Garmin schätzt deinen VO2max mithilfe von Algorithmen von Firstbeat Analytics (jetzt im Besitz von Garmin). Im Grunde nimmt es Hintergrundinformationen, zumindest Ihr Alter, und vergleicht dann die Herzfrequenzdaten mit Ihrer Geschwindigkeit während Ihres Trainings.
Wie mache ich mein Garmin produktiv?
Um produktiv zu trainieren, brauchst du genügend harte und intensive Übungen, aber auch Training mit geringer Intensität sowie Ruhe und Erholung. Andernfalls droht ein Übertrainingsphänomen und Ihr Fitnesslevel sinkt. Wenn Ihr Trainingsstatus produktiv ist, verbessert sich Ihre VO2max und Ihre Trainingsbelastung ist hoch.
Was tun, wenn der Trainingsstatus unproduktiv ist?
Sie sollten Erholungsphasen in Ihr Training einplanen, um Ihr Fitnessniveau zu h alten. Erh altung: Ihre aktuelle Trainingsbelastung reicht aus, um Ihr Fitnessniveau zu h alten. Um eine Verbesserung zu sehen, versuchen Sie, Ihr Training abwechslungsreicher zu gest alten oder Ihr Trainingsvolumen zu erhöhen.
