Vermeiden Sie das Schälen von Birnen, Pfirsichen und Pflaumen Pfirsich-, Birnen- und Pflaumenschalen enth alten jeweils viele Ballaststoffe, Nährstoffe und Antioxidantien. Eine Studie ergab sogar, dass das Entfernen der Pfirsichhaut zu 13 bis 48 Prozent weniger Antioxidantien führt. Reinigen Sie Obst und Gemüse, das Sie nicht schälen, und solche, die Sie tun, vor dem Essen immer gründlich.
Muss ich eine Pflaume schälen?
Die Schale ist essbar, aber wenn du rohe Pflaumen ohne Schale möchtest, gib sie für etwa 15 Sekunden in kochendes Wasser, dann sofort in k altes Wasser und es sollte kommen leicht weg. Wenn du Pflaumen kochst, lassen sie sich danach leichter häuten.
Können wir Pflaumen ohne Schale essen?
Vermeiden Sie das Schälen von Birnen, Pfirsichen und Pflaumen
Obst und Gemüse, das Sie nichtschälen, und diejenigen, die Sie tun, reinigen Sie sie immer gründlich vor dem Essen.
Ist die Haut einer Pflaume gut für dich?
Die Schale dieser Frucht enthält die maximale Menge an Antioxidantien, die sehr nützlich sind. Ob in Salaten oder gebacken, Sie können diesen Genuss in verschiedenen Formen genießen. Die regelmäßige Einnahme von Aloobukhara oder Pflaumen kann sogar dazu beitragen, die Fließfähigkeit des Blutes in den Arterien zu fördern.
Wie werden Pflaumen gegessen?
Sie können sie pur essen oder in Smoothies und Salaten genießen, wie in den folgenden Rezepten: Salat mit Spinat, Basilikum und Pflaumen. Zimt-Pflaumen-Smoothie. Nudelsalat mit Brathähnchen und Pflaume.
