Der Triglyceridspiegel-Test hilft, die Menge an Triglyceriden in Ihrem Blut zu messen. Triglyceride sind eine Art Fett oder Lipid, das im Blut vorkommt. Die Ergebnisse dieses Tests helfen Ihrem Arzt, Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung zu bestimmen.
Was bedeutet es, wenn deine Triglyceride hoch sind?
Hohe Triglyceride können zu Verhärtung der Arterien oder Verdickung der Arterienwände (Arteriosklerose) beitragen – was das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzerkrankungen erhöht. Extrem hohe Triglyceride können auch eine akute Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis) verursachen.
Was ist ein normaler Triglyceridspiegel?
Die nationalen Richtlinien für den Nüchtern-Triglyceridspiegel bei gesunden Erwachsenen lauten: Normal: Unter 150 mg/dl. Grenzwertig hoch: 151–200 mg/dl. Hoch: 201–499 mg/dl.
Was soll ich tun, wenn meine Triglyceride hoch sind?
Hier sind einige Vorschläge:
- Bewege dich mehr körperlich. Bewegung kann einen großen Einfluss auf den Triglyceridspiegel haben. …
- Abnehmen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, verlieren Sie ein paar Pfund und versuchen Sie, ein ideales Körpergewicht zu h alten. …
- Wähle bessere Fette. Achten Sie mehr auf die Fette, die Sie essen. …
- Reduziere deinen Alkoholkonsum.
Wie kann ich meine Triglyzeride schnell senken?
13 Einfache Möglichkeiten, Ihre Triglyceride zu senken
- Strebe ein für dich gesundes Gewicht an. …
- Beschränke deinen Zuckerkonsum. …
- Ernähre dich kohlenhydratarm. …
- Iss mehr Ballaststoffe. …
- Trage regelmäßig Sport. …
- Vermeide Transfette. …
- Iss zweimal wöchentlich fetten Fisch. …
- Erhöhen Sie die Aufnahme von ungesättigten Fetten.
