Die meisten Schlafforscher sagen, Schlummern macht Sie nicht ausgeruhter Wenn überhaupt, kann es Ihnen das Aufwachen erschweren. Aber verlieren Sie nicht alle Hoffnung, Liebhaber der kurzen Atempause, die das Schlummern bietet - wenn es nicht übertrieben wird, gibt es laut Forschern Möglichkeiten, wie das Schlummern helfen oder richtig eingesetzt werden kann.
Warum ist Schlummern so schlimm?
Tatsächlich kann es Ihre Schläfrigkeit verschlimmern Diese Benommenheit und Orientierungslosigkeit, die wir in den ersten Augenblicken des Aufwachens erleben, nennt man Schlafträgheit. Das wiederholte Drücken der Schlummertaste verwirrt Ihren Körper und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass diese Schlafträgheit zwei bis vier Stunden in Ihren Morgen hinein anhält.
Ist Schlummern schlecht für dein Herz?
Ihre Schlummertaste könnte Ihr Ausschlafen verlängern, aber es könnte auch Ihr Herz belastenEin führender Schlafwissenschaftler hat davor gewarnt, dass in jedem Wecker das Potenzial für ein anh altendes Herztrauma lauert: der Knopf, der jeden Tag um 7 Uhr, 7.05 Uhr und 7.10 Uhr benommen gedrückt werden muss.
Ist Schlummern schlecht für dein Gehirn?
Allerdings kann dies äußerst schädlich für Ihre Gesundheit sein und sowohl Ihren Körper als auch Ihr Gehirn verwirren. Experten von Sleep Clinic Services erklärten, warum Sie es unterlassen sollten, die verlockende Schlummertaste zu drücken, da dies zu längeren Phasen der Schlafträgheit führen kann.
Ist es schlecht, die Snooze-Taste ständig zu drücken?
Snooze nur einmal zu drücken ist weniger schädlich für deine Schlafgesundheit als es immer wieder zu tun. Versuchen Sie, die zusätzliche Entspannungszeit auf neun Minuten anstatt auf 18 oder 24 Minuten zu begrenzen. Je öfter Sie das Aufstehen aufschieben, desto mehr verwirren Sie Ihr Gehirn und riskieren Schlafträgheit.
