Dr. Rob Raponi, ein naturheilkundlicher Arzt und zertifizierter Sporternährungswissenschaftler, sagt, dass das Missverständnis, dass das Heben von Gewichten das Wachstum hemmt, das Wachstum hemmt dauerhaft werden. Unterentwickelte Kinder werden möglicherweise nie die Körpergröße wiedererlangen, die sie infolge der Unterfunktion verloren haben, und die meisten Kinder werden niemals das entsprechende Körpergewicht erreichen. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Gestörtes Wachstum - Wikipedia
stammt wahrscheinlich aus der Tatsache, dass Verletzungen der Wachstumsfugen in unreifen Knochen das Wachstum hemmen können. … Aber es liegt nicht am korrekten Gewichtheben.
Wirkt sich Gewichtheben auf die Körpergröße aus?
Das Heben von Gewichten in der Zeit, in der Sie in die Pubertät oder in Ihre Teenagerjahre kommen, verringert Ihre Größe nicht. Tatsache ist, dass Gewichtstraining in direktem Zusammenhang mit einer erhöhten Testosteronproduktion steht, es könnte einfach dazu beitragen, dass Ihre Muskeln größer, dichter und stärker, ja sogar größer werden.
Wird man durch das Heben von Gewichten kleiner?
Die Beweise sind ziemlich eindeutig, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Heben von Gewichten und der Körpergröße als Erwachsener gibt Abgesehen von einer katastrophalen Verletzung an einem deiner langen Knochen während der Pubertät als Folge des schweren Hebens, es gibt einfach absolut keinen Grund, warum das Heben von Gewichten Ihre Gesamtgröße beeinflussen würde.
Ist es schlecht, mit 14 Gewichte zu heben?
" Wachsende Kinder sollten keine Gewichte mit dem Ziel heben, so viel wie möglich zu heben Es ist sicherer für sie, mit leichteren Gewichten zu beginnen und viele Wiederholungen einer Übung zu machen." … Studien haben gezeigt, dass Krafttraining das Wachstum eines Kindes beeinträchtigen, zu Verletzungen führen oder die Muskelkraft nicht steigern kann.
Ist es schlecht, mit 16 Gewichte zu heben?
Maximalheben vor Erreichen der körperlichen Reife (meist um das 16. Lebensjahr) sind weiterhin nicht empfehlenswert. Der Fokus während der Kindheit und frühen Jugend sollte auf der Entwicklung von Bewegungsfähigkeiten und dem Aufbau von Kraftausdauer (der Fähigkeit der Muskeln, wiederholt zu arbeiten) liegen.
