Wenn deine Meditationspraxis bei dir nicht funktioniert, liegt es wahrscheinlich daran, dass dir nicht gesagt wurde, dass Meditation nicht unbedingt Achtsamkeit ist und Achtsamkeit nicht Meditation ist. … Allgemein gesagt, weil es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, zu meditieren, ist Meditation das Sitzen oder Liegen in einem meditativen Zustand.
Funktioniert Meditation für jeden?
Wenn du kannst, schließe dich einer Gruppe von Leuten an, die lernen zu meditieren. … Wenn Sie Meditation ausprobieren und das Gefühl haben, dass es nichts für Sie ist, seien Sie nicht überrascht. Trotz des Hypes ist es nicht jedermanns Sache. Und das ist auch in Ordnung, denn es gibt noch viele andere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können.
Warum ist Meditation nicht jedermanns Sache?
Während Meditation ein ausgezeichnetes Werkzeug zur Entspannung und Heilung sein kann, ist sie nicht immer hilfreich oder zugänglich. Tatsächlich kann Meditation Menschen manchmal neurotischer, depressiver oder ängstlicher machen oder sogar ungelöste Traumata auslösen.
Gibt es negative Auswirkungen der Meditation?
Schlüsselmitnahmen. Meditation und Achtsamkeit können bei einigen, die praktizieren, einige negative Nebenwirkungen hervorrufen. In einer neuen Studie berichteten 6 % der Teilnehmer, die Achtsamkeit praktizierten, über negative Nebenwirkungen, die länger als einen Monat anhielten. Diese Auswirkungen können soziale Beziehungen, das Selbstbewusstsein und die körperliche Gesundheit stören.
Warum vermeide ich Meditation?
All unsere Geschäftigkeit hält uns davon ab, Dinge zu fühlen, die wir nicht fühlen wollen. Meditation bringt uns in Kontakt mit unserer inneren Erfahrung, einschließlich unserer Emotionen. Wenn in unserem Leben etwas vor sich geht, das uns beunruhigt oder wir uns mit bestimmten Emotionen nicht wohl fühlen, neigen wir möglicherweise dazu, Meditation zu vermeiden.
