Wie effektiv ist Reframe? 91 % der Reframe-Benutzer stellten innerhalb von 3 Monaten eine erhebliche Abnahme des Alkoholkonsums fest, und 81 % der Reframe-Benutzer stellten innerhalb von 2 Monaten eine erhebliche Abnahme des Alkoholkonsums fest.
Wie viel kostet die Reframe-App?
Reframe berechnet Benutzern weniger als 10 $ pro Monat. Die App kostet nur einen Bruchteil der Kosten für den Besuch eines Genesungszentrums, sagte Pradeep, wodurch sie für mehr Menschen zugänglich wird, die gegen Alkoholismus kämpfen.
Was ist die Reframe-App?
Das 120-Tage-Programm der Reframe-App bietet Ablenkungen, die Benutzer während eines typischen 20-minütigen Verlangens vom Drang abh alten, Alkohol zu konsumieren. Zu den Funktionen der App gehören Spiele, Nachrichten, Meditationen, Atemübungen und eine Journalkomponente.
Wie formulieren Sie einen Gedanken neu?
Deine Gedanken umgest alten: Üben
- Übe, deine kognitiven Verzerrungen zu bemerken – Jedes Mal, wenn du eine Verzerrung erlebst, weise dich selbst darauf hin. …
- Werte die Beweise aus – Nimm deine Gedanken und Emotionen für eine Sekunde heraus und überlege, was die tatsächlichen Fakten der Situation sind.
Was sind Reframing-Techniken?
- Cognitive Reframing ist eine Technik, mit der Sie Ihre Denkweise ändern können, damit Sie eine Situation, Person oder Beziehung aus einer etwas anderen Perspektive betrachten können. …
- Versuche nicht zu leugnen oder zu entkräften, was du fühlst. …
- Das Ziel sollte sein, zu einem gesunden Selbstgespräch beizutragen.
