Obwohl Handstärkungsmittel eher die Greifkraft verbessern, fügen sie den Unterarmen auch mehr Muskeln hinzu. Tatsächlich liefern einige Produkte auf dem Markt sehr gute Ergebnisse, wenn es um die Männlichkeit der Unterarme geht, wie z. B. Twist Yo' Wrist von IronMind.
Wie oft sollte man Handstärkungsmittel verwenden?
Übertraining vermeiden: Obwohl unsere Handgreifer schwer abzulegen sind, empfehlen wir nur, zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren. Wenn Sie Schmerzen haben, nehmen Sie sich eine Woche frei. Du wirst angenehm überrascht sein, dass du stärker wirst, nachdem du dir Zeit zum Heilen genommen hast.
Bauen Handgreifer Muskeln auf?
Du wirst stärkere Hände haben, wenn du anfängst, regelmäßig Handgriffübungen durchzuführen. Widerstandsfähigkeit und Ausdauer gegen Schmerzen steigen. Es ist nicht nur gut für die Finger, sondern hilft auch bei der Stärkung Ihrer Handgelenke und Unterarmmuskeln.
Funktionieren Handgreifer tatsächlich?
Handgriffe arbeiten, um Ihre Finger unabhängig aufzubauen und verbessern so die Geschicklichkeit. Musiker arbeiten manchmal mit ihren Fingern, indem sie federbelastete Handgriffe verwenden, um sicherzustellen, dass sie geschickt genug Kraft in jedem Finger aufbauen können, um souverän genau die richtige Menge an Druck auf ihre Instrumente auszuüben.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
