An dem Test mussten 2 Probandengruppen teilnehmen und diejenigen, die stehen mussten, waren durchschnittlich 20 Millisekunden schneller in ihren Reaktionen als diejenigen, die saßen. Langes Sitzen kann Ihre Geschwindigkeit und Qualität beim Lernen und Auswendiglernen beeinträchtigen.
Hilft Stehen beim Laufen?
“ Wenn du stehst, spannst du den Kern an und entlastest deinen unteren Rücken “, sagt Amy Yoder Begley, Coach im Atlanta Track Club und Olympiateilnehmerin von 2008. „Das hält deinen Körper den ganzen Tag über in der richtigen Position, was beim Laufen zu einer besseren Ausrichtung führt.“
Ist es besser, mehr zu stehen oder zu sitzen?
Forscher sagen, das Stehen mehr Kalorien verbrennt als das Sitzen, aber der Umfang der Vorteile durch die Arbeit an den Füßen variiert von Studie zu Studie.… Darüber hinaus ist die Muskelaktivität aus dem Stehen auch mit einem geringeren Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte verbunden, sagten Forscher.
Wie lange sollten Sie pro Tag stehen?
Experten haben festgestellt, dass Sie versuchen sollten, mindestens 2 Stunden pro Tag zu stehen, aber bis zu 4 Stunden pro Tag könnten optimal sein. Das mag viel erscheinen, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das Stehen in Ihren Tag integrieren können.
Was sind die Vorteile des Stehens?
Stehen ist besser für den Rücken als Sitzen. Es stärkt die Beinmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht. Es verbrennt mehr Kalorien als im Sitzen. Es ist auch ein großartiges Gegenmittel gegen die Bildung von Blutgerinnseln tief in den Beinen.
