Zu viel Schlaf auf regelmäßiger Basis kann das Risiko von Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Tod erhöhen, laut mehreren Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden. Zu viel ist definiert als mehr als neun Stunden Die häufigste Ursache ist zu wenig Schlaf in der Nacht zuvor oder kumulativ während der Woche.
Ist Verschlafen gesund?
Es ist wahr, dass eine gute Nachtruhe für die Gesundheit unerlässlich ist. Aber Verschlafen wird mit einer Vielzahl von medizinischen Problemen in Verbindung gebracht, darunter Diabetes, Herzkrankheiten und ein erhöhtes Sterberisiko.
Wie lange sollte man verschlafen?
Die Sleep Foundation definiert Verschlafen als Schlafen mehr als neun Stunden innerhalb von 24 Stunden.
Kann Verschlafen müde machen?
Forschung bestätigt den Zusammenhang zwischen zu viel Schlaf und zu wenig Energie. Es scheint, dass jede signifikante Abweichung von normalen Schlafmustern den Rhythmus des Körpers durcheinander bringen kann und die Tagesmüdigkeit erhöhen kann.
Sind 12 Stunden zu viel Schlaf?
Wie viel Schlaf ist zu viel? Das Schlafbedürfnis kann von Person zu Person variieren, aber im Allgemeinen empfehlen Experten, dass gesunde Erwachsene durchschnittlich 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Wenn Sie regelmäßig mehr als 8 oder 9 Stunden Schlaf pro Nacht brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, könnte dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, sagt Polotsky.
