Bewiesener Gewichtsverlust. Untersuchungen haben ergeben, dass Mahlzeitersatz-Shakes beim Abnehmen helfen können Eine Studie verfolgte zwei Gruppen von Menschen, die versuchten, im Laufe von 3 Monaten Gewicht zu verlieren. Am Ende der Studie verlor die Gruppe, die keine Mahlzeitenersatz-Shakes verwendete, nur 1,5 % ihres anfänglichen Körpergewichts.
Wie viel Gewicht kann man mit einer Mahlzeitenersatzdiät verlieren?
Außerdem hat eine gründliche Überprüfung von sechs Studien gezeigt, dass Mahlzeitenersatzgetränke möglicherweise wirksamer sind als herkömmliche, kalorienarme Ernährungsformen. Die Überprüfung ergab, dass Diätetiker, die täglich Mahlzeitenersatzgetränke verwendeten, 7–8 % ihres Körpergewichts verloren, verglichen mit 3–7 % bei einer traditionellen, kalorienarmen Ernährung (9).
Ist es in Ordnung, nur Mahlzeitenersatz-Shakes zu trinken?
Das Befolgen einer Proteinshake-Diät fördert die Gewichtsabnahme, indem es den Appetit zügelt und die Gesamtkalorienmenge reduziert, die eine Person an einem Tag zu sich nimmt. Obwohl diese Diäten kurzfristig wirksam sein können, empfehlen Angehörige der Gesundheitsberufe nicht, sich ausschließlich oder hauptsächlich von Mahlzeitenersatz-Shakes zu ernähren
Welcher ist der beste Mahlzeitenersatz-Shake zum Abnehmen?
Bestseller in trinkfertigen Mahlzeitenersatz-Shakes
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Wie kann ich schnell Bauchfett verlieren?
20 effektive Tipps zum Abnehmen von Bauchfett (wissenschaftlich belegt)
- Essen Sie reichlich lösliche Ballaststoffe. …
- Vermeide Lebensmittel, die Transfette enth alten. …
- Trink nicht zu viel Alkohol. …
- Ernähre dich proteinreich. …
- Reduziere deinen Stresslevel. …
- Iss nicht viel Zucker. …
- Aerobic-Übungen machen (Cardio) …
- Reduziere Kohlenhydrate - besonders raffinierte Kohlenhydrate.
