Die Nährwerte von einem Esslöffel Butter=102 Kalorien, 11,5 Gramm Fett (7 Gramm gesättigtes Fett; 4,5 Gramm ungesättigtes Fett), 0 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Protein. Wie Sie sehen können, enthält Butter keine Kohlenhydrate und kein Eiweiß, aber sie enthält Fett. Es IST ein Fett!
Was enthält die Butter?
Butter enthält mindestens 80 % Milchfett, etwa 16 % Wasser, 1,5–2,0 % Salz und 2 % andere Milchfeststoffe. Das Fett in Butter ist zu etwa 67 % gesättigt, zu 29 % einfach ungesättigt und zu 4 % mehrfach ungesättigt.
Welche Lebensmittel enth alten Stärke?
Arten von stärkeh altigen Lebensmitteln
- Kartoffeln. Kartoffeln sind eine gute Wahl für stärkeh altige Lebensmittel und eine gute Quelle für Energie, Ballaststoffe, B-Vitamine und Kalium. …
- Brot. Brot, insbesondere Vollkorn-, Korn-, Braun- und Kernbrot, ist eine gesunde Wahl als Teil einer ausgewogenen Ernährung. …
- Getreideprodukte. …
- Reis und Getreide. …
- Nudeln in Ihrer Ernährung.
Enthält Reis Stärke?
Eine Tasse weißer Reis mit 44 g Stärke Der Verarbeitungsprozess von weißem Reis entfernt seine Kleie und Keime, die die meisten Nährstoffe enth alten. Reis in den Vereinigten Staaten ist jedoch oft mit einigen Nährstoffen wie Eisen und B-Vitaminen angereichert. Mais ist eines der stärkereichsten Grundnahrungsmittel.
Welche Stärke ist am gesündesten?
Bohnen und Hülsenfrüchte: Nährstoff-Kraftpakete
Schwarze Bohnen, Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen (Kichererbsen), Sp alterbsen, Ackerbohnen … lecker. „Die gesündesten stärkeh altigen Lebensmittel sind diejenigen, die vor Eiweiß und Ballaststoffen strotzen, wodurch Bohnen und Hülsenfrüchte ganz oben auf der Liste stehen“, sagt Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.
