H altung ist für die Meditation unerlässlich, aber Sie können flexibel damit umgehen. Beginnen Sie Ihre Praxis in einer Position, die für Sie selbstverständlich ist. Es ist wichtig, an einem bequemen Ort zu beginnen, damit Sie Ihren Körper während der gesamten Übung sanft in die richtige Position bringen können.
Musst du dich beim Meditieren aufsetzen?
Meditation bedeutet, den Geist still zu machen, während der Körper wach, aber entspannt bleibt. Damit mentale Stille eintreten kann, musst du zuerst deinen Körper zur Ruhe bringen. Dazu sitzen Sie.
Solltest du sitzen oder liegen, um zu meditieren?
Die meisten Experten stimmen darin überein, dass es besser ist, wenn möglich während der Übung zu sitzen, da die aufrechte Meditationsh altung dem Geist hilft, wach zu bleiben.… Wenn du im Liegen übst, solltest du vielleicht versuchen, lieber auf einer Matte auf dem Boden als im Bett zu liegen, da ein bequemes Bett deinem Geist sofort schläfrige Signale sendet.
Kannst du dich beim Meditieren hinlegen?
Du kannst jederzeit im Liegen meditieren. Bei der Meditationsh altung ist es wichtig, eine Pose zu finden, die Sie bequem über einen langen Zeitraum h alten können. Es gibt bestimmte Arten der Meditation, bei denen das Liegen sogar bevorzugt werden kann.
27 verwandte Fragen gefunden
