Hebegurte werden am häufigsten für schwere Hebeübungen wie Kreuzheben oder andere Zugübungen verwendet, die Ihre Trapezmuskeln trainieren (Übungen wie Latziehen und Rudern). Hebegurte wurden entwickelt, um Ihnen bei schwereren Wiederholungen eine bessere Griffkontrolle zu bieten.
Soll ich Gewichthebergurte verwenden?
Der Zweck der Verwendung von Hebegurten besteht darin, Ihren H alt zu verbessern, damit Sie schwerere Gewichte festh alten können Vor diesem Hintergrund raten wir Ihnen, Gurte nur für diesen Zweck zu verwenden! Es besteht keine Notwendigkeit, Gurte für Aufwärmübungen und/oder leichtere Gewichte zu verwenden. Verwenden Sie sie nur, um schwerer zu ziehen!
Sollen Anfänger Hebegurte verwenden?
Sie müssen kein erfahrener Heber sein, um von der Verwendung von Hebegurten zu profitieren. Anfänger können sie verwenden, um ihren Griff zu stärken Aber Benitez empfahl Anfängern, ohne Schlaufen zu beginnen, "damit sie ihre Griffstärke aufbauen können, während sie neue Techniken lernen. "
Wofür werden Gewichthebergurte verwendet?
Armbänder, auch Hebebänder genannt, sind Bänder, die um das Handgelenk geschlungen und um die Stange gewickelt werden, um ein hakenartiges System zwischen der Langhantel und der Hand des Hebers zu bilden. Ihre Hauptfunktion besteht darin, den Lifter mehr Gewicht greifen zu lassen.
Lohnt sich ein Hebegurt?
Forschungen haben ergeben, dass ein Gürtel eine ideale Biomechanik beim Kniebeugen und Kreuzheben gewährleistet. Ein Gewichthebergürtel zwingt Sie dazu, mehr mit den Beinen statt mit dem Rücken zu heben Da sich Ihre Beine schneller an schwere Reize anpassen können als jede andere Muskelgruppe, ist dies ideal.
