Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass mechanische Traktion bei der Behandlung von Menschen mit eingeklemmten Nerven und Nackenschmerzen wirksam war. Mechanische Traktion war effektiver als alleine zu trainieren oder zusätzlich zur Traktion über der Tür zu trainieren.
Wie oft sollten Sie einen Nackendehner verwenden?
Die Dauer der zervikalen Traktion kann von wenigen Minuten bis zu 20 bis 30 Minuten reichen, ein- oder zweimal wöchentlich bis mehrmals täglich. Anekdotische Beweise deuten auf Wirksamkeit und Sicherheit hin, aber es gibt keine Dokumentation der Wirksamkeit der zervikalen Traktion über eine kurzfristige Schmerzlinderung hinaus.
Hilft die Nackenhängematte wirklich?
Brown bestätigte, dass die Nackenhängematte eine effektive Möglichkeit ist, die Wirbelsäule und Muskulatur zu entspannen.
Wie lange dauert es, bis die Nackentraktion wirkt?
In Bezug auf die Dauer der Zugkräfte zeigten Colachis und Strohm, dass fast die gesamte Wirbeltrennung während der ersten sieben Sekunden der Kraftanwendung auftritt, dass aber bis zu 20–25 Minuten notwendig sind um Muskelentspannung zu erzeugen.
Kann zervikale Traktion Nackenschmerzen verschlimmern?
Die Verwendung von zervikaler Traktion sollte niemals schmerzhaft sein Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden oder sich den Hals gebrochen haben, kann eine zervikale Traktion den Zustand verschlimmern. Auch wenn Sie unter Übelkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel leiden, sollten Sie die Behandlung unterbrechen, bis Sie die Gelegenheit hatten, mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker zu sprechen.
