Ein Apfel ist eine essbare Frucht, die von einem Apfelbaum produziert wird. Apfelbäume werden weltweit kultiviert und sind die am weitesten verbreitete Art der Gattung Malus. Der Baum stammt ursprünglich aus Zentralasien, wo sein wilder Vorfahr Malus sieversii noch heute vorkommt.
Kann ich bei einer kohlenhydratarmen Diät einen Apfel essen?
Kleine Äpfel sind eine gute Frucht für das Mittagessen oder als knusprigen Snack, sagt Andrea Dunn, eine registrierte Ernährungsberaterin beim Center for Human Nutrition der Cleveland Clinic. Sie sind auch großartig, wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren. Ein kleiner 4-Unzen-Apfel hat etwa 55 Kalorien und enthält nur 15 Gramm Kohlenhydrate.
Welches Obst hat die wenigsten Kohlenhydrate?
Wassermelone, der süße Sommergenuss, besteht zu 92 % aus Wasser und ist mit 7,5 Kohlenhydraten pro 100 Gramm bei weitem die Frucht mit den wenigsten Kohlenhydraten.
Sind Äpfel gute oder schlechte Kohlenhydrate?
Eine typische Portion Obst ist 1 Tasse (120 Gramm) oder 1 kleines Stück. Zum Beispiel enthält ein kleiner Apfel 21 Gramm Kohlenhydrate, von denen 4 aus Ballaststoffen stammen (8). Bei einer sehr - Low-Carb-Diät ist es wahrscheinlich eine gute Idee, einige Früchte zu vermeiden, insbesondere süße und getrocknete Früchte, die eine hohe Kohlenhydratzahl haben (9, 10, 11, 12, 13):
Sind Äpfel Keto-freundlich?
Äpfel. Ein Apfel am Tag mag den Arzt fernh alten, aber er hat wirklich nichts mit einer Keto-Diät zu tun. Ein mittelgroßer Apfel enthält mehr als 20 g Nettokohlenhydrate – genug, um jemandes gesamte Kohlenhydratzufuhr für den Tag zu sprengen.
