Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe und sie sind reich an Ballaststoffen. Früchte liefern auch eine breite Palette an gesundheitsfördernden Antioxidantien, einschließlich Flavonoiden. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann das Risiko einer Person verringern, an Herzkrankheiten, Krebs, Entzündungen und Diabetes zu erkranken.
Warum ist es wichtig, Obst zu essen?
Obst zu essen hat gesundheitliche Vorteile. … Der Verzehr von kalorienärmeren Lebensmitteln wie Früchten anstelle von kalorienreicheren Lebensmitteln kann hilfreich sein, um die Kalorienaufnahme zu senken. Früchte liefern wichtige Nährstoffe für die Gesundheit und Erh altung Ihres Körpers, wie Ballaststoffe, Vitamin C, Kalium und Folsäure.
Welche 5 Vorteile hat der Verzehr von Obst?
Hier sind die 10 wichtigsten Gründe für eine großartige Idee
- Obst und Gemüse sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. …
- Sie können eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen genießen. …
- Viele, viele Ballaststoffe. …
- Sie sind kalorienarm und fettarm. …
- Schutz vor Krebs und anderen Krankheiten. …
- Obst und Gemüse tragen zur Gesunderh altung bei.
Welche Vorteile hat es, jeden Tag Obst zu essen?
Zu den Vorteilen dieser Nährstoffe gehören:
- Verringertes Risiko für chronische Krankheiten: Eine Ernährung mit viel Obst kann das Risiko für Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verringern.
- Verbesserte Herzgesundheit: Das Kalium in Früchten kann das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verringern.
Was ist die Nummer 1 der gesündesten Früchte?
Top 10 der gesündesten Früchte
- 1 Apfel. Ein kalorienarmer Snack, reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. …
- 2 Avocado. Die nahrhafteste Frucht der Welt. …
- 3 Banane. …
- 4 Zitrusfrüchte. …
- 5 Kokosnuss. …
- 6 Trauben. …
- 7 Papaya. …
- 8 Ananas.
