Palouse Mindfulness ist ein webbasierter 8-wöchiger MBSR-Onlinekurs (Mindfulness-Based Stress Reduction), der für Menschen entwickelt wurde, die nicht an einem Live-MBSR-Trainingskurs teilnehmen können. MBSR ist eine Mischung aus Meditation, Yoga und Körperbewusstsein.
Wer ist Dave Potter MBSR?
Dave Potter ist der Schöpfer des Online-Kurses Palouse Mindfulness und zertifizierter Ausbilder für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Was ist Achtsamkeitsbasiertes Training zur Stressreduktion?
Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein achtwöchiges Programm, das das Training in Achtsamkeitsmeditation und Yoga umfasst. … Durch die Steigerung ihrer Achtsamkeit zielen die Teilnehmer der Mindfulness-Based Stress Reduction darauf ab, ihre allgemeine Erregung und emotionale Reaktivität zu reduzieren und ein tieferes Gefühl der Ruhe zu erlangen.
Was ist ein Achtsamkeitskurs?
Formale Kurse
Die auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie (MBCT) ist entworfen, um Menschen mit wiederkehrenden Depressionen zu helfen Sie kombiniert Achtsamkeit mit kognitiver Verh altenstherapie (CBT), um zu helfen negative Denkmuster durchbrechen. … Achtsamkeitsbasierter Stressabbau (MBSR) beinh altet Achtsamkeitsmeditation und Yoga.
Funktioniert Achtsamkeitsbasierter Stressabbau?
Forscher überprüften mehr als 200 Studien zur Achtsamkeit bei gesunden Menschen und stellten fest, dass eine auf Achtsamkeit basierende Therapie besonders wirksam war, um Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen. Achtsamkeit kann auch bei der Behandlung von Menschen mit spezifischen Problemen helfen Probleme wie Depressionen, Schmerzen, Rauchen und Sucht.
