Die Smith-Maschine ist so konzipiert, dass sie die Stange auf und ab gleiten lässt, und die Vorrichtung an den Seiten der Maschine, die ihr das Gleiten ermöglicht, kann die Stange auch leichter machen. Viele Smith-Maschinen reduzieren das Gewicht der Stange um 10, 15 oder 20 Pfund … Überprüfe unbedingt das Gewicht, bevor du vor deinen Freunden prahlst!
Reduziert die Smith-Maschine das Gewicht?
Kein Gewicht, das an einer Maschine gehoben wird, ist dasselbe wie die Verwendung von freien Gewichten. In allen Fällen ist weniger Anstrengung erforderlich, um das Gewicht zu stabilisieren, was das Heben erleichtert. In einigen Fällen hat die Smith-Maschine selbst ein Gegengewicht, das das Gewicht der Stange reduziert, und oft gibt es keine Möglichkeit zu wissen, um wie viel.
Ist die Smith-Maschine wahres Gewicht?
Die Smith-Maschine ist mit einer Langhantel ausgestattet, die an einem Gleitschienenmechanismus befestigt ist. Das Stangensystem ist ausbalanciert und bietet ein Startgewicht, das von 15 bis 35 Pfund variiert. Freistehende Langhanteln variieren auch im Gewicht je nach Größe und Typ. Typische Langhantelgewichte reichen von 33 bis 45 Pfund.
Was ist so schlimm an Smith-Maschinen?
Smith Machines, wie jedes Krafttrainingsgerät oder Training, führt bei unsachgemäßer Ausführung zu Muskelungleichgewichten, Schwächen und vor allem Verletzungen Aber wenn diese Leute die Maschine richtig benutzten, dann richtig Form und in der richtigen Reihenfolge in ihrem Training würden sie sehen, dass der Schmied ein sehr wertvolles Werkzeug ist.
Wie viel Gewicht fügt die Smith-Maschine hinzu?
Stabmaterialien
Mit Stützen an jedem Ende erfährt die Stange nicht die Art von Biegespannung, die bei einer Stange mit freiem Gewicht auftritt. Daher kann die Stange selbst 30-40 lbs. wiegen, obwohl sie manchmal aufgrund der hinzugefügten Lager und Haken mehr wiegen kann.
