Ein glückliches Herz ist wie sich ihr Herz anfühlt, wenn sie an einem Tisch oder auf dem Boden spielen, lesen, essen, lachen und mit Familie und Freunden zusammen sind. Ein sehr glückliches Herz ist, wenn sie laufen, springen, schwimmen, hüpfen, tanzen usw.
Warum spüre ich Glück in meinem Herzen?
Wir empfinden Freude in unserem Körper wegen der Ausschüttung von Dopamin und Serotonin, zwei Arten von Neurotransmittern im Gehirn. Diese beiden Chemikalien werden stark mit Glück in Verbindung gebracht (tatsächlich haben Menschen mit klinischer Depression oft einen niedrigeren Serotoninspiegel).
Wie kann ich mein Herz pflegen und glücklich machen?
7 Tipps für ein glückliches Herz
- Sparen Sie nicht am Schlaf: Wir haben es alle geschafft – ein paar Stunden Schlaf übersprungen. …
- Fügen Sie Lachen zu Ihrem Tag hinzu: Eine Studie, die vom Medical Center der University of Maryland in B altimore durchgeführt wurde, legt nahe, dass Lachen eine Rolle beim Schutz des Herzens spielen kann.
Was ist die beste Übung für das Herz?
Aerobic-Training Wie viel: Idealerweise mindestens 30 Minuten pro Tag, mindestens fünf Tage die Woche. Beispiele: Zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Tennis spielen und Seilspringen. Aerobic-Übungen, die das Herz höher schlagen lassen, sind die Art, an die Ärzte denken, wenn sie mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche empfehlen.
Woher weiß ich, ob mein Herz gut funktioniert?
Lege deinen Zeige- und Mittelfinger deiner Hand auf das innere Handgelenk des anderen Arms, knapp unterhalb der Daumenwurzel. Sie sollten ein Klopfen oder Pulsieren an Ihren Fingern spüren. Zähle die Anzahl der Berührungen, die du in 10 Sekunden spürstMultiplizieren Sie diese Zahl mit 6, um Ihre Herzfrequenz für 1 Minute zu ermitteln.
