Kribbeln im Körper ist die einzige Nebenwirkung im Zusammenhang mit einer Beta-Alanin-Supplementierung. Dieses Kribbeln wird als Parästhesie bezeichnet. Parästhesie ist ein Kribbeln, das viele Menschen nach der Einnahme von Beta-Alanin verspüren.
Warum prickelt Beta-Alanin auf der Haut?
Während die Ätiologie der beta-Alanin-induzierten Parästhesie etwas unklar bleibt, geht eine Arbeitstheorie davon aus, dass beta-Alanin sensorische Neuronen aktiviert, die in der Haut enden, was zu vorübergehendem Kribbeln führt und Juckreiz [3]. Die Wirkung betrifft normalerweise den ganzen Körper, kann sich aber im Gesichtsbereich intensiver anfühlen.
Wie lange lässt dich Beta-Alanin kribbeln?
Die meisten Menschen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden, stellen sich die Frage: „Wie lange hält Beta-Alanin-Kribbeln (oder Juckreiz) an?“Obwohl es nicht für alle gleich ist, beginnt das Kribbeln/Juckreiz im Allgemeinen etwa 15 Minuten nach der Einnahme von Beta-Alanin und hält etwa 30 Minuten an.
Was sind die Nebenwirkungen von Beta-Alanin?
Nebenwirkungen wurden bei moderaten Beta-Alanin-Dosen nicht berichtet. Hohe Dosen können Rötungen und Kribbeln verursachen. Die Einnahme einer Tablette anstelle des Trinkens einer Lösung aus Beta-Alanin-Pulver könnte diese Nebenwirkungen reduzieren.
Warum kribbelt es bei mir vor dem Training?
Wenn Sie jemals ein Pre-Workout verwendet haben, haben Sie möglicherweise Hautkribbeln oder Juckreiz verspürt. … Dieses Jucken oder Kribbeln der Haut wird durch einen Inh altsstoff namens Beta-Alanin verursacht. Pre-Workout-Produkte, die diesen Inh altsstoff enth alten, insbesondere in Dosen von mehr als 2 g pro Portion, werden höchstwahrscheinlich dieses Gefühl verursachen.
