Bärenkraulen ist eine großartige All-in-One-Übung, die alle wichtigen Muskelgruppen im Einklang trainiert und eine echte Herausforderung für den Rumpf darstellt. Das Hinzufügen von Bärenkraulen zu Ihrem Training ist ein sicherer Weg, um Kraft und Kraft aufzubauen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Cardio-Fitness anzukurbeln.
Bauen Krabbeltiere Muskeln auf?
Vorteile des Bärenkraulens
Beim Bärenkraulen beanspruchen Sie fast jeden Muskel im Körper Diese Übung trainiert die Schultern (Deltamuskeln), Brust und Rücken, Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Kniesehnen und Kern. Machen Sie regelmäßig Bärenkriechen und Sie können Ganzkörperkraft und Ausdauer aufbauen.
Machen Bärenkrabbeln irgendetwas?
Bärenkrabbel Vorteile
Bärenkraulen stärken und erhöhen die Ausdauer in Armen, Schultern und Brust, außerdem verbessern sie auch Ihre gesamte Kernfunktion und Stabilität - nicht schlecht für nur einen Zug. Ein weiterer Muskel, der ein Krabbelziel trägt, ist der Serratus anterior.
Sind Bärenkrabbeln schlecht für den Rücken?
Das Bärenkraulen kann die Schultern und den unteren Rücken schädigen. Wenn es auf maximale Geschwindigkeit oder Zeit programmiert wird, wird es zu einem orthopädischen Alptraum.
Welche Muskeln trainiert Bärenkrabbeln?
A Bear Crawl ist eine Körpergewichts-Mobilitätsübung, die Kraft in Schultern, Quads und Bauchmuskeln verwendet Es sieht einem Babycrawl sehr ähnlich, erfordert aber, dass Sie das Gewicht tragen Ihre Hände und Zehen und nicht Ihre Knie. Ein Bärenkraulen ist eine ausgezeichnete Übung für Rumpfkontrolle und fokussiertes Atmen.
