Wandern in der Natur hat viele nachgewiesene Vorteile für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Es kann unserem physischen Körper helfen, aber es kann auch unsere Wahrnehmung verbessern, unser Gehirn verändern und uns helfen, wichtige Praktiken wie Achtsamkeit und Dankbarkeit zu fördern.
Warum ist es so wichtig, in der Natur zu sein?
In der Natur zu sein oder sogar Szenen in der Natur zu betrachten, verringert Wut, Angst und Stress und steigert angenehme Gefühle Der Kontakt mit der Natur lässt dich nicht nur emotional besser fühlen, er trägt auch dazu bei zu Ihrem körperlichen Wohlbefinden, Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz, der Muskelverspannung und der Produktion von Stresshormonen.
Was verbessert ein Naturspaziergang?
Spazierengehen in der Natur führt zu langfristiger Gesundheit
Spazierengehen kann die Durchblutung auf eine Weise verbessern, die die Gesundheit des Gehirns unterstützt. Es erhöht die Anti-Krebs-Proteine im Körper sowie die Anzahl der Zellen, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.
Warum ist Wandern in der Natur gut für dich?
Bei Erwachsenen zeigen Studien, dass der Aufenth alt in der Natur den Gesundungsprozess beschleunigt, den Blutdruck senkt und das Krebsrisiko senkt sowie die Stimmung der Menschen hebt. … Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt jedoch, dass Erwachsene ihren Blutdruck senken können, indem sie einfach 30 Minuten oder mehr pro Woche im Park spazieren gehen.
Warum ist Wandern in der Natur gesund?
Waldspaziergang lindert körperliche Stresssymptome Regelmäßige Ausflüge in die Natur können Ihr Immunsystem stärken. Spaziergänge in der Natur unterstützen Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Atmen im Wald ist toll für deine Atemwege und kurbelt auch deinen Stoffwechsel an.
