Die Fruitarier- oder Fruchtdiät ist eine sehr restriktive vegane Ernährung. Es schließt alle tierischen Produkte aus, einschließlich Milchprodukte. Menschen, die diesem Programm folgen, ernähren sich hauptsächlich aus rohen Früchten. Gemüse, getrocknete Früchte, Nüsse und Samen können auch in Maßen gegessen werden.
Was können Fruitarier essen?
Einige Obstspezialisten verwenden die botanischen Definitionen von Früchten und konsumieren Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen oder andere Hülsenfrüchte. Andere Ernährungsweisen von Fruitariern umfassen rohe Früchte, getrocknete Früchte, Nüsse, Honig und Olivenöl, Nüsse, Bohnen oder Schokolade.
Können Fruitarier Erdnussbutter essen?
Während Mango-Smoothies und Erdnussbutter auf Äpfeln zu jeder Mahlzeit köstlich klingen, kann der Mensch nicht allein von Erdnussbutter auf Obst leben. … Die Fruitarier-Diät ist eine extrem restriktive Diät, deren Anhänger in der Regel nur Obst essen.
Warum ist Fruitarier-Diät schlecht?
Ernährungsmängel: Fruitarier haben häufig niedrige Vitamin-B12-, Calcium-, Vitamin-D-, Jod- und Omega-3-Fettsäuren, was zu Blutarmut, Müdigkeit, Lethargie u Dysfunktion des Immunsystems. Niedriges Kalzium kann auch Osteoporose verursachen.
Wie bekommen Fruitarier Protein?
Auf der Suche nach Protein
Es kann für Obstbauern extrem schwierig sein, genügend Protein zu sich zu nehmen, obwohl Nüsse, Samen und Körner wertvolle Quellen sein können. „Ich würde sogar empfehlen, dass Obstkräuter einige Eier, Bohnen oder ab und zu sogar Steaks enth alten“, sagt Bart Wolbers, Forscher bei Nature Builds He alth.
