Rennen bei 30 Grad (F) und Wind oder 80 Grad und super sonnig? …
Lauf auf Trails oder in einer urbanen Umgebung? …
Vor einem langen Lauf vergessen, Deo oder Body Glide aufzutragen? …
Bacon oder Brownies als Treibstoff während des Rennens essen? …
Zu große oder zu kleine Laufschuhe tragen?
Was soll ich einen Läufer fragen?
11 Fragen, die jeder Läufer beantworten können sollte. Kannst du?
Warum läufst du? …
Wie viele Kilometer sind Sie in den letzten 3 Monaten pro Monat gelaufen? …
Für welche Verletzungen sind Sie anfällig? …
Wann brauchst du neue Laufschuhe? …
Wer gehört zu deinem Lauf-Support-Netzwerk? …
In welcher Trainingsphase befindest du dich gerade (und wann endet sie?)
Welche Eigenschaften braucht ein Langstreckenläufer?
Die Eigenschaften, die du als Läufer benötigst
Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer, Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung – jedes davon ist entscheidend dafür, wie schnell oder weit du läufst und wie nahe du deinen Zielen in einem Rennen erreichst. …
Neben intelligenten Trainingsmethoden ist Intuition das beste Werkzeug, das ein Läufer haben kann, um Verletzungen vorzubeugen.
Was solltest du beim Laufen nicht tun?
Befolge diese 10 Regeln, um klug zu laufen und häufige Rückschläge zu vermeiden
Schmerz ignorieren. 1 von 11. …
Überspringe dein Aufwärmen. 2 von 11. …
Lauf vor dem Frühstück. 3 von 11. …
Erwarten Sie bei jedem Rennen eine PR. 4 von 11. …
Folge einem kompromisslosen Trainingsplan. 5 von 11. …
Starte ein Rennen zu schnell. 6 von 11. …
Nicht genug Ruhe. 7 von 11. …
Geh an leichten Tagen zu hart. 8 von 11.
Wie bereitet man sich mental auf einen Langstreckenläufer vor?
Sprich mit dir selbst
Sprich mit dir selbst. Justin Case / Getty Images. …
Brich deinen Lauf ab. Wenn Sie Ihren Lauf in kleinere Segmente unterteilen, fühlt sich die Distanz viel überschaubarer an. …
26 Unmöglich Würdest du lieber Fragen für Feinschmecker Würdest du lieber in einer Welt ohne Mac and Cheese oder in einer Welt ohne Pizza leben? Würdest du lieber für immer auf Salz oder für immer auf Zucker verzichten? Würdest du lieber Keksteig oder Brownie-Teig essen?
Möchtest du lieber Fragen für deine Freund- oder Freundin-Liste Möchtest du lieber zu Hause bleiben oder auf ein Date ausgehen? Möchtest du lieber früh aufstehen oder lange aufbleiben? Würdest du lieber um Hilfe bitten oder es selbst herausfinden?
10 Geld-Würdest-du-lieber-Fragen morgen 5 Millionen Dollar oder in 20 Jahren 100 Millionen Dollar gewinnen? viel Geld mit einem Job verdienen, den du hasst, oder nicht viel Geld mit einem Job, den du liebst? gewinnen Sie einen 2-wöchigen Traumurlaub oder einen Einkaufsbummel im Wert von 10.
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Würdest du lieber in die Vergangenheit reisen und deine Vorfahren treffen oder in die Zukunft reisen und deine Ururenkel treffen? Hätten Sie lieber mehr Zeit oder mehr Geld? Hätten Sie lieber einen Rückspulknopf oder einen Pauseknopf in Ihrem Leben?
