Griechischer Joghurt ist eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die zur Verbesserung der Knochengesundheit beitragen kann. Es enthält auch Probiotika, die ein gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm unterstützen. Der Verzehr von griechischem Joghurt kann mit einem niedrigeren Blutdruck und einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden.
Warum ist griechischer Joghurt ungesund?
1. Denn Griechischer Joghurt kann mit Knochen und Käfern hergestellt werden. Wie bei vielen Joghurts fügen einige griechische Sorten Gelatine hinzu, die durch Kochen von Tierhaut, Sehnen, Bändern oder Knochen hergestellt wird. Viele fügen auch Karmin hinzu, damit der Joghurt mehr Früchte enthält, als er tatsächlich enthält.
Was passiert, wenn du jeden Tag griechischen Joghurt isst?
Zwei Tassen griechischer Joghurt pro Tag können Eiweiß, Kalzium, Jod und Kalium liefern und Ihnen dabei helfen, sich mit wenigen Kalorien satt zu fühlen. Aber vielleicht noch wichtiger ist, dass Joghurt gesunde Bakterien für den Verdauungstrakt liefert, die den gesamten Körper beeinträchtigen können.
Ist griechischer Joghurt gut, um Bauchfett zu verlieren?
Fettarmer griechischer Joghurt enthält doppelt so viel sättigendes Protein wie herkömmlicher Joghurt, wodurch Sie sich länger satt fühlen und den Appetit kontrollieren können. Das kann zu weniger Bauchfett führen. Außerdem ist Joghurt reich an Kalzium und die Forschung hat Kalzium mit einem geringeren Bauchfettanteil in Verbindung gebracht.
Ist griechischer Joghurt gesünder als normaler Joghurt?
Normaler und griechischer Joghurt werden aus den gleichen Zutaten hergestellt, unterscheiden sich aber in den Nährstoffen. Während normaler Joghurt dazu neigt, weniger Kalorien und mehr Kalzium zu haben, hat griechischer Joghurt mehr Eiweiß und weniger Zucker – und eine viel dickere Konsistenz. Beide Typen enth alten Probiotika und unterstützen die Verdauung, Gewichtsabnahme und Herzgesundheit.
