Reframing-Gedanken ist wenn Sie aktiv nicht hilfreiche Gedanken in Ihrem Kopf bemerken und sie in nützlichere Gedanken umwandeln Es gibt einige gemeinsame Muster in den Gedanken der Menschen, die zu praktischen und emotionalen Problemen führen können im Alltag. Diese werden manchmal als „Gedankenverzerrungen“bezeichnet.
Warum musst du deine Gedanken neu formulieren?
Manchmal verbringen wir so viel Zeit damit, schlechte Gedanken zu denken, dass wir anfangen, Dinge zu glauben, die nicht wahr sind, oder wir stressen uns selbst, indem wir uns auf die negativen Teile unseres Tages konzentrieren. … Ihre Gedanken neu zu formulieren könnte hilfreich sein – die Neuformulierung wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich besser zu fühlen
Was ist ein Beispiel für Reframing?
Ein Beispiel für Reframing ist ein Problem als Herausforderung neu zu definierenEine solche Neudefinition aktiviert eine andere Art des Seins. Das Problem hat eine schwere Qualität, während die Vorstellung einer Herausforderung belebend wirkt. … Um Reframing regelmäßig zu üben, ist eine konzertierte Anstrengung erforderlich, die jedoch enorme Belohnungen ermöglicht.
Was ist ein Reframe?
Verb (tr) um (ein Bild, eine Fotografie, etc.) in einem neuen oder anderen Rahmen zu unterstützen oder einzuschließen. die Pläne oder grundlegenden Details (einer Richtlinie, Idee usw.) ändern
Wie formulieren Sie einen Gedanken neu?
Deine Gedanken umgest alten: Üben
- Übe, deine kognitiven Verzerrungen zu bemerken – Jedes Mal, wenn du eine Verzerrung erlebst, weise dich selbst darauf hin. …
- Werte die Beweise aus – Nimm deine Gedanken und Emotionen für eine Sekunde heraus und überlege, was die tatsächlichen Fakten der Situation sind.
