Hier sind einige Dinge, die helfen können, Krämpfe zu lindern:
- Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) oder Paracetamol (Tylenol). …
- Übung.
- Ein Heizkissen auf den Bauch oder den unteren Rücken legen.
- Ein heißes Bad nehmen.
- Einen Orgasmus haben (allein oder mit einem Partner).
- Ruhe.
Welche Position hilft bei Menstruationskrämpfen?
Schlaf in der fötalen Position: Wenn Sie normalerweise ein Rücken- oder Bauchschläfer sind, versuchen Sie, sich auf die Seite zu rollen und Ihre Arme und Beine anzuziehen. Diese Position entlastet Ihre Bauchmuskeln und ist die beste Schlafposition, um Verspannungen zu lösen, die Krämpfe verschlimmern können.
Warum sind meine Regelkrämpfe so schrecklich?
Während deiner Periode zieht sich deine Gebärmutter zusammen, um ihre Schleimhaut abzustoßen. Diese Kontraktionen werden durch hormonähnliche Substanzen namens Prostaglandine ausgelöst. Höhere Prostaglandinspiegel sind mit stärkeren Menstruationsbeschwerden verbunden. Manche Menschen neigen zu schwereren Menstruationsbeschwerden ohne eindeutige Ursache.
Werden Menstruationskrämpfe mit zunehmendem Alter schlimmer?
Sekundäre Dysmenorrhoe
Diese Menstruationsbeschwerden verschlechtern sich oft mit zunehmendem Alter und können über die gesamte Dauer Ihrer Periode anh alten. Frauen, die an sekundärer Dysmenorrhoe leiden, können in der Regel mit Hilfe eines Arztes Schmerzlinderung finden.
Bringen schmerzhafte Perioden schmerzhafte Wehen?
Einige Frauen beschreiben Wehenschmerzen als intensive Menstruationskrämpfe, die an Intensität zunehmen. „Es beginnt wie Menstruationskrämpfe – und das krampfartige Gefühl wird immer schlimmer“, erklärt Dr. du Treil. Kontraktionen könnten Blähungen ähneln.
