Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, warum du während deiner Periode auf dein Training verzichten solltest. Tatsächlich gibt es Beweise dafür, dass Bewegung in dieser Zeit hilfreich sein kann Das Fazit lautet: Fahren Sie mit dem Training fort, aber reduzieren Sie die Intensität, besonders wenn Sie sich müde fühlen.
Ist Bewegung während der Periode in Ordnung?
Ja, Bewegung kann in vielerlei Hinsicht sehr vorteilhaft für Sie und Ihren Menstruationszyklus sein! Allgemeine Aktivität und Bewegung helfen, den Menstruationszyklus und -fluss zu regulieren, was auch zu weniger Krämpfen und leichteren Perioden führen kann.
Welche Übungen sollte man während der Periode vermeiden?
Sport während deiner Periode kann von Vorteil sein, aber es gibt bestimmte Dinge zu vermeiden, einschließlich der folgenden:
- Anstrengendes oder längeres Training ist möglicherweise nicht gut für den Körper, wenn Sie Ihre Menstruation haben. …
- Inversions-Yoga-Posen werden von einigen angenommen, um die Gebärmutter in Richtung des Kopfes zu ziehen.
Können wir während der Periode abnehmen?
Sie werden dieses Gewicht in einer Woche nach der Menstruation verlieren Diese Blähungen und Gewichtszunahme sind auf hormonelle Schwankungen und Wassereinlagerungen zurückzuführen. Monatliche Schwankungen oder Gewichtsschwankungen sind während des Zeitraums üblich; daher ist es besser, während dieser Zeit nicht zu wiegen, um Verwirrung und unnötige Angst zu vermeiden.
Welche Übung ist am besten während der Periode?
Die besten Übungen für deine Periode
- Leichtes Gehen oder anderes leichtes Cardio.
- Krafttraining mit geringem Volumen und kraftbasierte Aktivitäten. Aufgrund des Potenzials für eine Kraftsteigerung während dieser Zeit ist es ein kluger Schachzug, Krafttraining mit geringem Volumen und leistungsbasierte Aktivitäten einzubeziehen. …
- Yoga und Pilates.
