„Die Fruitarier-Diät birgt ein großes Risiko für Unterernährung“, erklärt sie Ernährungsplan.“Die Menschen wollten wahrscheinlich vollwertige, natürliche Lebensmittel aus der Erde essen, also wandten sie sich speziell Früchten zu.
Kannst du als Frutarier gesund sein?
Es ist eine unglaublich extreme Diät und wird von vielen Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern nicht empfohlen: „Fruitarier haben oft niedrige Mengen an Vitamin B12, Kalzium, Vitamin D, Jod und Omega-3-Fettsäuren, was zu Blutarmut, Müdigkeit und einem schwachen Immunsystem führen kann“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Lisa DeFazio gegenüber Broadly.
Kann ich nur von Obst überleben?
Fleisch enthält weder Ballaststoffe noch wichtige Vitamine und Nährstoffe. Obst und Gemüse können Vitamine haben, aber sie haben nicht annähernd genug Fett oder Protein, selbst wenn sie in großen Mengen gegessen werden. Der Körper braucht nicht so viel, wie Sie vielleicht denken, um am Leben zu bleiben, aber Sie lassen sie auf eigene Gefahr weg.
Ist es schlecht für dich, nur Obst zu essen?
Eine Ernährung, die hauptsächlich aus Obst besteht, kann jedoch zu Nährstoffmangel und ernsthaften Gesundheitsproblemen führen Eine Obstdiät ist zum Beispiel proteinarm und kann dazu führen zu Blutzuckerspitzen. Aus diesem Grund ist eine Fruitarien-Diät für eine Person mit Diabetes nicht geeignet.
Was ist die gesündeste Ernährung der Welt?
Die mediterrane Ernährung wird als eine der gesündesten Diäten der Welt gefeiert und ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Olivenöl. Es enthält auch viel Fisch und Geflügel und minimale Mengen an rotem Fleisch.
