Die Erdnuss, auch als Erdnuss, Goober, Pindar oder Affennuss bekannt und taxonomisch als Arachis hypogaea klassifiziert, ist eine Hülsenfrucht, die hauptsächlich wegen ihrer essbaren Samen angebaut wird. Es wird in den Tropen und Subtropen weit verbreitet angebaut und ist sowohl für kleine als auch für große kommerzielle Produzenten wichtig.
Erhöhen Erdnüsse den Cholesterinspiegel?
Glücklicherweise enth alten verschiedene Bestandteile von Nüssen und insbesondere der Erdnuss gesunde Öle, Erdnüsse enth alten gesunde Öle, Eiweiß und Ballaststoffe können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken Erdnüsse sind eine reiche Quelle an einfach ungesättigten Fettsäuren -eine herzgesunde Art von Fett, das hilft, den LDL-Spiegel zu senken.
Welche Nüsse senken den Cholesterinspiegel am besten?
Bestimmte Nüsse wie Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse, Pistazien und Macadamianüsse können das LDL-Cholesterin senken. Studien zum Verzehr von Nüssen haben gezeigt, dass der Verzehr von Baumnüssen den Blutdruck verbessern und Entzündungen reduzieren kann, was beides Faktoren sind, die zu Herzerkrankungen beitragen können.
Sind Erdnüsse herzgesund?
Die Mehrheit der Fette in Erdnüssen sind herzgesunde einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die dabei helfen können, das „schlechte“LDL-Cholesterin zu senken. Und zahlreiche Beobachtungsstudien haben ergeben, dass der Verzehr von Erdnüssen mit vielen Vorteilen verbunden ist, insbesondere für das Herz.
Sind Erdnüsse ein guter Snack bei hohem Cholesterinspiegel?
Mandeln, Walnüsse und sogar Erdnüsse sind gut für dein Herz. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass Nüsse den LDL-Cholesterinspiegel leicht senken. Die American Heart Association empfiehlt ¼ Tasse Nüsse pro Tag für die Herzgesundheit.
