Wie viele Sit-ups in einer Minute?

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Wie viele Sit-ups in einer Minute?
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Video: Du machst SIT UPS falsch ❌ 2024, Dezember
Anonim

Eine durchschnittliche Person sollte ungefähr 20-30 Sit-Ups pro Minute ausführen können. Eine fitte Person kann näher an 50-60 pro Minute arbeiten.

Wie viele Sit-Ups sollte ein 12-Jähriger in einer Minute machen?

Wie viele Sit-Ups sollte ein 12-Jähriger machen? Laut Exrx.net kann der durchschnittliche 12-jährige Junge und das durchschnittliche Mädchen 39 bzw. 36 Sit-ups in 60 Sekunden ausführen. Laut Kidshe alth.org können Kinder im Alter von 7 oder 8 Jahren Sit-ups machen, solange sie Interesse zeigen, die Übung sicher ausführen und den Anweisungen folgen.

Wie viele Sit-Ups soll ich in 30 Sekunden machen?

Ihr Ziel ist es, in dieser Zeit 20-25 Sit-ups zu schaffen, also werden Sie für dieses Training ungefähr 8-9 Sätze mit 20-25 Sit-ups machen in 30 Sekunden. Verteilen Sie diese 30-Sekunden-Sätze nach Belieben über Ihr bestehendes Training. Ich mag es, zwischen Sätzen von Klimmzügen, Übungen mit Gewichten oder sogar Lauf-/Schwimmintervallen „mit Bauchmuskeln auszuruhen“.

Sind 47 Sit-Ups in einer Minute gut?

Ein ausgezeichnetes Niveau für Männer im Alter von 20 bis 29 sind 55 Sit-Ups in einer Minute; während 47 als hervorragend für Frauen im gleichen Alter angesehen wird Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen oder einfach nur die Nummer aus dem Park hauen wollen, machen Sie regelmäßig mehr Sit-Ups mit perfekte Form sowie andere Bewegungen, die Ausdauer in Ihrem Kern aufbauen.

Sind 100 Sit-ups gut?

Ein Sit-up ist eigentlich die am wenigsten effektive Bauchmuskelübung, die du machen kannst. 100 Sit-Ups pro Tag werden deinen Körper nicht im Geringsten verändern.

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