Nahrungsquellen für Betain umfassen:
- Rüben.
- Brokkoli.
- Getreide.
- Schalentiere.
- Spinat.
Welche Lebensmittel sind reich an Betain?
Die Lebensmittel mit der höchsten Betainkonzentration (mg/100 g) waren: Weizenkleie (1339), Weizenkeime (1241), Spinat (645), Brezeln (237), Shrimps (218) und Weizenbrot (201).
Wo gibt es Betain?
Betain wasserfrei ist eine Chemikalie, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Es kann auch in Lebensmitteln wie Rüben, Spinat, Müsli, Meeresfrüchten und Wein. gefunden werden.
Welche Lebensmittel enth alten Cholin und Betain?
Tierische Lebensmittel, darunter rotes Fleisch, Geflügel, Milch und Eier, waren die Hauptquellen für Cholin. Getreideprodukte und Gemüse wie Spinat und Rüben waren die Hauptquellen für Betain. Zehn Hauptquellen dieser Nährstoffe machten 65 % der Cholinaufnahme und 81 % der Betainaufnahme aus.
Enthält Rote Bete Betain?
Betain, ein Nährstoff aus dem B-Komplex-Vitamin Cholin, ist ebenfalls ein bemerkenswerter Nährstoff in Rüben. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Anzahl von Nährstoffen sind vielfältig. Neben den gut dokumentierten Vorteilen einer nährstoffreichen Ernährung bieten Rüben insbesondere die folgenden Vorteile.
