Magnesium wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt. Es hilft bei der Aufrechterh altung einer normalen Nerven- und Muskelfunktion, unterstützt ein gesundes Immunsystem, hält den Herzschlag stabil und hilft, die Knochen stark zu h alten. Es hilft auch, den Blutzuckerspiegel anzupassen. Es hilft bei der Produktion von Energie und Protein.
Was sind die Symptome von Magnesiummangel im Körper?
Häufige Symptome sind:
- Anormale Augenbewegungen (Nystagmus)
- Krämpfe.
- Müdigkeit.
- Muskelkrämpfe oder -krämpfe.
- Muskelschwäche.
- Taubheit.
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Magnesium einnehmen?
Magnesium ist ein Nährstoff, den der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Magnesium ist wichtig für viele Prozesse im Körper, einschließlich Regulierung der Muskel- und Nervenfunktion, des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks sowie der Herstellung von Protein, Knochen und DNA.
Was sind die Vorteile der Einnahme von Magnesium?
Hier sind 10 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Magnesium
- Magnesium ist an Hunderten von biochemischen Reaktionen in Ihrem Körper beteiligt. …
- Es kann die Trainingsleistung steigern. …
- Magnesium bekämpft Depressionen. …
- Es hat Vorteile gegen Typ-2-Diabetes. …
- Magnesium kann den Blutdruck senken. …
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Ist es in Ordnung, Magnesium jeden Tag einzunehmen?
Magnesium ist sicher und weit verbreitet. Magnesium ist absolut notwendig für eine gute Gesundheit. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 400–420 mg pro Tag für Männer und 310–320 mg pro Tag für Frauen (48). Sie können es sowohl über Lebensmittel als auch über Nahrungsergänzungsmittel erh alten.
