Walnüsse enth alten etwa 30–300 IE Vitamin A, 0,22–0,45 mg Thiamin , 0,10–0,16 mg Riboflavin und 0,7–1,105 mg Niacin 100 g −1 von Kernel.
Welche B-Vitamine sind in Walnüssen enth alten?
Walnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Dazu gehören Kupfer, Folsäure, Phosphor, Vitamin B6, Mangan und Vitamin E.
Welche Lebensmittel enth alten von Natur aus Thiamin?
Welche Lebensmittel sind reich an Thiamin?
- Vollkornprodukte.
- Fleisch/Fisch/Geflügel/Eier.
- Milch und Milchprodukte.
- Gemüse (z. B. grünes Blattgemüse; Rüben; Kartoffeln)
- Hülsenfrüchte (dh Linsen, Sojabohnen, Nüsse, Samen)
- Orangen- und Tomatensäfte.
Welche Nahrungsquelle enthält den höchsten Thiamingeh alt?
Im Fleisch hat Leber die höchste Menge an Thiamin. Während drei Unzen Rindersteak Ihnen 7 % Ihres täglichen Wertes an Thiamin geben, liefert Ihnen eine Portion Rinderleber etwa 10 %. Eine Portion gekochter Lachs gibt Ihnen 18 % Ihres Tageswertes an Thiamin.
Welche der folgenden sind die besten Thiaminquellen?
Lebensmittel mit hohem Thiamingeh alt sind Schweinefleisch, Fisch, Samen, Nüsse, Bohnen, grüne Erbsen, Tofu, brauner Reis, Kürbis, Spargel und Meeresfrüchte.
