5 Möglichkeiten, die Nerven vor der Aufführung zu besiegen
- Sei bereit. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie einfrieren, wenn Sie gut vorbereitet sind. …
- Mach dich verrückt. Anstatt darüber nachzudenken, was schief gehen könnte, tanken Sie positive Energie. …
- Erfahre, wie du dich entspannen kannst. …
- Hab keine Angst vor dem nervösen Gefühl. …
- Pass auf dich auf.
Wie beruhige ich meine Nerven?
Wie können Sie Ihren Geist und Körper entspannen?
- Atme langsam und tief durch. Oder probiere andere Atemübungen zur Entspannung aus. …
- Nimm ein warmes Bad.
- Höre beruhigende Musik.
- Praktiziere achtsame Meditation. …
- Schreiben. …
- Geführte Bilder verwenden.
Wie verwandle ich meine Nerven in Selbstvertrauen?
4 Möglichkeiten, Angst in Selbstvertrauen umzuwandeln
- Vorbereitung und Recherche, um sich für das zu begeistern, was Sie erschaffen, und um Ihr Handwerk ständig zu verbessern.
- Verschieben Sie Ihren Einflussbereich, meiden Sie Menschen, die Angst haben oder das Opfer spielen, und umgeben Sie sich stattdessen mit positiven Menschen.
Wie siehst du nicht verängstigt aus?
7 Möglichkeiten, wirklich selbstbewusst auszusehen (selbst wenn du es nicht bist)
- Höre viel mehr zu als du sprichst. Viel reden ist eine Maske für Unsicherheit. …
- Stelle andere Menschen ins Rampenlicht. Vielleicht hast du wirklich die meiste Arbeit gemacht. …
- Bitte häufig um Hilfe. …
- Lege niemals andere Menschen nieder. …
- Gehe zu deinen Fehlern.
Warum werde ich so leicht nervös?
Jeder wird manchmal ängstlich, aber wenn Ihre Sorgen und Ängste so konstant sind, dass sie Ihre Fähigkeit, zu funktionieren und sich zu entspannen, beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung (GAS). GAD ist eine häufige Angststörung, die mit ständiger und chronischer Sorge, Nervosität und Anspannung einhergeht.
