Hier sind einige Möglichkeiten, um anzufangen:
- Nach Gleitzeit fragen. …
- Erledige deine Aufgaben und genieße nachts „Ich-Zeit“. …
- Verwende Licht wie Kaffee. …
- Essen Sie früher zu Abend. …
- Respektiere den Schlafrhythmus deines Partners. …
- Weißt du, was uns noch schläfrig macht?
Ist es in Ordnung, eine Nachteule zu sein?
Aber die Neigung zu Nachteulen kann schwere gesundheitliche Auswirkungen haben Neuere Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die lange aufbleiben, unabhängig von ihrem Lebensstil, einen höheren Körperfettanteil haben und ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung anderer Gesundheitsprobleme wie Diabetes und geringer Muskelmasse als Frühaufsteher.
Haben Nachteulen einen höheren IQ?
Studien zeigen, dass Nachteulen und Spätaufsteher tatsächlich klüger und kreativer sind als ihre frühaufstehenden Artgenossen. Sie haben laut The Independent auch einen höheren IQ Leider haben Nachteulen etwas niedrigere schulische Leistungen als Frühaufsteher (um etwa 8%).
Was ist die Persönlichkeit einer Nachteule?
Eine Nachteule ist ein Chronotyp, der mit Personen verbunden ist, die abends am produktivsten sind. Chronotypen sind Verh altensvorlagen, die durch die innere Uhr und den zirkadianen Rhythmus einer Person bestimmt werden.
Um wieviel Uhr gehen Frühaufsteher ins Bett?
Frühaufsteher ziehen es unterdessen vor, früh ins Bett zu gehen, zwischen 18 und 21 Uhr - und auch früh aufzustehen, zwischen 4 und 6 Uhr morgens. Wann Sie lieber schlafen, ist wichtig.
