Gemüse, ohne Haut oder Kerne, gut gekocht. Frisches Obst, darunter reife Bananen, Honigmelone, Aprikosen, Honigmelone, Papaya, Pfirsich, Pflaumen und Wassermelone.
Welche Früchte sind arm an Ballaststoffen?
Früchte mit wenig Ballaststoffen
- Fruchtsäfte ohne Fruchtfleisch.
- Obstkonserven.
- Melone.
- Honigmelone.
- Wassermelone.
- Nektarinen.
- Papayas.
- Pfirsiche.
Kann ich Wassermelone bei einer rückstandsarmen Diät essen?
Sehr reife Früchte Aprikosen, Bananen, Cantaloupe-Melonen, Honigmelonen, Papayas, Pfirsiche, Pflaumen, Wassermelonen und Nektarinen sind für eine rückstandsarme Ernährung geeignet. Sie können Säfte ohne Fruchtfleisch und Fruchtsaucen wie Apfelmus verwenden, aber vermeiden Sie alle anderen rohen Früchte.
Was sind die besten ballaststoffarmen Lebensmittel?
Hier einige Beispiele für ballaststoffarme Lebensmittel:
- Salat.
- Obst in Dosen oder gekocht ohne Schale oder Kerne.
- Reife Bananen, Melonen und Pfirsiche ohne Schale.
- Fruchtsäfte ohne Fruchtfleisch.
- Apfelmus.
- Raffiniertes Weißbrot.
- Weißer Reis oder weiße Nudeln.
- Salzcracker.
Welche Lebensmittel enth alten keine Ballaststoffe?
Brot, Müsli und Körner
- Weißbrot, Waffeln, French Toast, einfache weiße Brötchen oder Weißbrottoast.
- Brezeln.
- Nudeln oder Nudeln.
- Weißer Reis.
- Cracker, Zwieback, Melba und Matzoh (kein geschroteter Weizen oder Vollkorn)
- Getreide ohne Vollkorn, zugesetzte Ballaststoffe, Samen, Rosinen oder andere Trockenfrüchte.
Dietitian's Tips on Following a Low Fiber Diet - Mayo Clinic
