Das Trinken von koffeinh altigen Getränken als Teil eines normalen Lebensstils verursacht keinen Flüssigkeitsverlust, der die aufgenommene Menge übersteigt. Während koffeinh altige Getränke eine milde harntreibende Wirkung haben können – was bedeutet, dass sie Harndrang auslösen können – scheinen sie das Risiko einer Dehydrierung nicht zu erhöhen
Zählt Kaffee als Wasseraufnahme?
Säfte und Sportgetränke spenden ebenfalls Feuchtigkeit – du kannst den Zuckergeh alt senken, indem du sie mit Wasser verdünnst. Kaffee und Tee zählen ebenfalls zu Ihrer Bilanz Früher glaubten viele, dass sie dehydrieren, aber dieser Mythos wurde entlarvt. Die harntreibende Wirkung gleicht die Flüssigkeitszufuhr nicht aus.
Trocknet Kaffee wirklich aus?
Aber trotz allem, was Sie gehört haben, Kaffee und koffeinh altiger Tee dehydrieren nicht, sagen Experten. Es ist wahr, dass Koffein ein mildes Diuretikum ist, was bedeutet, dass es Ihre Nieren veranlasst, zusätzliches Natrium und Wasser mit dem Urin aus dem Körper zu spülen.
Warum fühle ich mich nach dem Kaffeetrinken dehydriert?
Kaffeesucht
Diuretika lassen Ihren Körper mehr Urin produzieren, was bedeutet, dass Sie Natrium und Wasser verlieren. Wenn Sie zu viel Natrium und Wasser verlieren werden Sie dehydriert, was sich auf eine Reihe von Körperfunktionen auswirken kann - von der Temperaturkontrolle bis zur Nahrungsaufnahme.
Welche Getränke verursachen Dehydrierung?
Kaffee, Tee, Soda und Alkohol sind Getränke, die Menschen mit Dehydrierung in Verbindung bringen. Alkohol ist ein Diuretikum, das dem Körper Wasser entzieht. Getränke wie Kaffee und Limonade sind milde Diuretika, obwohl sie entwässernde Wirkungen auf den Körper haben können.
