Das Hauptanliegen ist ihr Potenzial, extreme Dehydrierung zu verursachen, da Koffein als Diuretikum wirkt (was dazu führt, dass der Körper Wasser verliert). Übung allein kann eine Person dehydrieren, daher kann der Konsum koffeinh altiger Energydrinks vor, während oder nach dem Sport die Dehydrierung verschlimmern und gefährlich für das Herz sein.
Sind Energiedrinks hydrierend?
Während koffeinh altige Getränke eine leichte harntreibende Wirkung haben können - was bedeutet, dass sie den Harndrang hervorrufen können - scheinen sie das Risiko einer Dehydrierung nicht zu erhöhen.
Warum sind Energy Drinks nicht gut für die Flüssigkeitszufuhr?
Darüber hinaus verwenden viele Menschen, die sich für Energy Drinks entscheiden, diese oft anstelle von Wasser oder elektrolytreichen Getränken. Da Energy Drinks große Mengen an Koffein enth alten, einem Diuretikum, Leute laufen Gefahr, in der Hitze schneller zu dehydrieren Um dieses Problem weiter zu verkomplizieren, verursachen Energy Drinks, dass das Herz schneller pumpt.
Sind Energy-Drinks eine gute Flüssigkeitsquelle?
Klares Wasser ist für die meisten Menschen das beste hydratisierende Getränk, aber Sport- und Energydrinks werden beworben, um diejenigen anzusprechen, die Sport treiben oder einen Energieschub brauchen, um den Tag zu überstehen. Zucker ist nach Wasser der Hauptbestandteil von Energy Drinks.
Zählen Energydrinks als Wasseraufnahme?
Wahr. Obwohl Koffein ein Diuretikum ist, das die Ausscheidung von Wasser im Urin erzwingt, gleicht unser Körper dies schnell aus. So haben sogar koffeinh altige Getränke wie Kaffee und Tee einen net hydratisierenden Effekt.
