Kefir ist ein gesundes, fermentiertes Lebensmittel, dessen Konsistenz mit Trinkjoghurt vergleichbar ist. Dieses Produkt wird traditionell aus Molkereimilch hergestellt, aber es gibt viele milchfreie Optionen. Studien deuten darauf hin, dass es Ihr Immunsystem stärkt, bei Verdauungsproblemen hilft, die Knochengesundheit verbessert und sogar Krebs bekämpfen kann
Ist es sicher, jeden Tag Kefir zu trinken?
Normalerweise können Sie damit beginnen, täglich etwa 1 Tasse Kefir zu trinken sobald sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Sobald Sie gezeigt haben, dass Sie Kefir richtig verdauen können, können Sie es täglich in Ihre Ernährung aufnehmen.
Warum ist Kefir schlecht für dich?
Kefir kann Nebenwirkungen wie Blähungen, Übelkeit, Darmkrämpfe und Verstopfung verursachen, besonders am Anfang. Diese Nebenwirkungen hören normalerweise bei fortgesetzter Anwendung auf.
Wie oft sollte man Kefir trinken?
Wie viel sollten Sie trinken? Kefir kann eine gesunde und köstliche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, h alten Sie sich an etwa 1–3 Tassen (237–710 ml) pro Tag und kombinieren Sie es mit einer Vielzahl anderer fermentierter Lebensmittel und Getränke, um Ihre Aufnahme von Probiotika zu erhöhen.
Hilft Kefir beim Abnehmen?
Gewichtsverlust: Wenn Sie fettarmen Kefir in Ihre Ernährung aufnehmen, wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Kefir ist reich an Proteinen, die Ihnen helfen, sich lange satt zu fühlen. Allerdings kann das Trinken von zu viel Kefir die Gewichtsabnahme behindern und sogar zu einer Gewichtszunahme führen.
