Wir wissen, dass langes Stehen oder schweres Heben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt oder Frühgeburt (Frühgeburt) verursachen kann. Schwangere Frauen haben ein höheres Verletzungsrisiko beim Heben aufgrund von Unterschieden in H altung, Gleichgewicht und einer Unfähigkeit, Dinge aufgrund ihrer sich ändernden Größe nahe am Körper zu h alten.
Ist es in Ordnung, in der Frühschwangerschaft schwere Dinge zu heben?
Risiken des Hebens schwerer Gegenstände während der Schwangerschaft
Frauen sollten es vermeiden, während der Schwangerschaft schwere Gegenstände zu heben Wenn Sie jedoch Gegenstände heben möchten, ist es wichtig, dies zu tun Vorsicht w alten lassen. Bei manchen Frauen kann das Heben schwerer Gegenstände zu einem erhöhten Risiko für vorzeitige Wehen und zu niedrigem Geburtsgewicht führen.
Wie viel können Sie in der Frühschwangerschaft heben?
Eine allgemeine Empfehlung lautet, keine Gegenstände schwerer als 20 Pfund während der Schwangerschaft zu heben.
Wie viel Gewicht können Sie während der Schwangerschaft heben?
Höre auf deinen Körper.
Solange du diese Richtlinien befolgst – Brust-, Rücken-, Bein- oder Schulterheben im Sitzen oder in aufrechter/geneigter Position durchführen und nicht heben mehr als 5 bis 12 Pfund – Sie sollten in der Lage sein, das Krafttraining während der Schwangerschaft sicher fortzusetzen. Lesen Sie mehr über Bewegung während der Schwangerschaft.
Können Stress und schweres Heben eine Fehlgeburt verursachen?
Mythos: Du hast etwas dafür getan.
Es könnte Stress, schweres Heben, Sex, Sport oder sogar ein Streit sein. Aber nichts davon kann Sie dazu bringen, eine Schwangerschaft zu verlieren. Tatsächlich sagt Carusi: " Es ist extrem schwer, eine eigene Fehlgeburt zu verursachen. "
