Wenn Sie ein frühreifer Fitness-Enthusiast waren, haben Ihre Eltern Sie vielleicht gewarnt, sich vom Kraftraum fernzuh alten, weil sie glauben, dass dies Ihr Wachstum hemmen könnte. Während das Heben von Gewichten gefährlich sein kann, wenn es nicht richtig ausgeführt wird, gibt es keinen Beweis dafür, dass das Training Sie kleiner macht, als Sie sonst wären
Kann man durch Heben kleiner werden?
Die Beweise sind ziemlich eindeutig, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Heben von Gewichten und der Körpergröße als Erwachsener gibt Abgesehen von einer katastrophalen Verletzung an einem deiner langen Knochen während der Pubertät als Folge des schweren Hebens, es gibt einfach absolut keinen Grund, warum das Heben von Gewichten Ihre Gesamtgröße beeinflussen würde.
Wirkt sich Gewichtheben auf deine Körpergröße aus?
Rob Raponi, ein naturheilkundlicher Arzt und zertifizierter Sporternährungsberater, sagt, dass das Missverständnis, dass das Heben von Gewichten das Wachstum hemmt, wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass Verletzungen der Wachstumsfugen in unreifen Knochen das Wachstum hemmen können. … Aber es ist nicht das Ergebnis richtiger Gewichtheberübungen
H alten Liegestütze die Höhe an?
Es versteht sich fast von selbst, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Liegestütze das Wachstum bei Erwachsenen hemmen. … Sie müssen sich keine Sorgen machen, Ihr Wachstum zu hemmen, aber achten Sie auf die richtige Form, um Ihre Ergebnisse zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Nimmt die Körpergröße nach 18 zu?
Zusammenfassung: Bei den meisten Menschen nimmt die Körpergröße nach dem 18. bis 20. Lebensjahr nicht zu aufgrund der Schließung der Wachstumsfugen in den Knochen. Kompression und Dekompression der Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule führen im Laufe des Tages zu kleinen Veränderungen in der Körpergröße.
