Hülsenfrüchte. Hülsenfrüchte, zu denen jede Art von Bohnen, Linsen, Zuckerschoten und Erbsen gehören, sind Grundnahrungsmittel vieler gesunder Ernährungsstile. Vegane und pflanzliche Esser können sich Hülsenfrüchten als alternative Proteinquellen zuwenden. Allerdings sind Hülsenfrüchte nicht so gut mit der Keto-Diät kompatibel.
Sind Zuckererbsen kohlenhydratarm?
Zuckererbsen, Zuckererbsen und Erbsenschoten: Diese schmecken oft süß und können als Snack oder als Zugabe zu einem Salat oder Pfannengericht genießbar sein. In einer Portion von 1/2 Tasse enth alten sie 5,25 Gramm Kohlenhydrate und 1,5 Gramm Ballaststoffe.
Sind Zuckerschoten gut für eine kohlenhydratarme Ernährung?
Im Gegensatz zu Ihren typischen geschälten Erbsen sind Zuckererbsen und Zuckerschoten viel weniger stärkeh altig - was bedeutet, dass sie weniger Kohlenhydrate enth alten. Tatsächlich liefern beide weniger als 8 Gramm Kohlenhydrate in 3,5 Unzen (100 Gramm) (1).
Können Sie Erbsen während der Keto-Diät essen?
Das heißt, wenn Sie kürzlich eine Schüssel davon gegessen haben, fühlen Sie sich nicht schlecht: „Wenn das Essen, mit dem Sie über Bord gehen, Erbsen sind, ist es nicht das Schlimmste, was Sie tun können“, sagt He alth-Wise Herrmann. Sei dir nur bewusst, dass sie dich wahrscheinlich aus der Bahn werfen werden, weil sie 14 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse haben. Entscheiden Sie sich für Gemüse ohne Stärke.
Welche Bohnen sind ketofreundlich?
Keto-freundliche Bohnen
Bei einer strengen ketogenen Ernährung wählen Sie am besten entweder grüne Bohnen oder schwarze Sojabohnen Grüne Bohnen werden normalerweise zubereitet Schwarze Sojabohnen ähneln eher einem Gemüse als einer Bohne und sind eine großartige Alternative zu anderen, stärkeh altigeren Bohnen in Suppen, Bohnendips, Bohnenmus oder anderen Rezepten.
