Der einzige Muskel, der an der Penisfunktion beteiligt ist, ist der äußere Schließmuskel an der Peniswurzel, der die Ejakulation unterstützt und freiwillig verwendet werden kann, um den Urinfluss zu kontrollieren. Da Ihr Penis nicht aus Muskeln besteht, kann keine Übung seinen Umfang oder seine Länge erhöhen
Welche Übungen vergrößern den Umfang?
Oder versuchen Sie Folgendes:
- Griff die Eichel.
- Ziehe deinen Penis nach oben.
- Drücken Sie gleichzeitig auf den Bereich um die Peniswurzel.
- H alte diese Position etwa 10 Sekunden lang.
- Wiederhole diese Schritte mit nach links gezogenem Penis und übe Druck auf die Peniswurzel auf der rechten Seite aus.
Ist Jelqing wirklich effektiv?
Aber die meisten „Beweise“für Jelqing sind Anekdoten. Es gibt keine Forschung darüber, wie erfolgreich diese Praxis ist (oder nicht). Nach einigen der zweifelhafteren Behauptungen da draußen kann konsequentes Jelqing helfen: Erhöhen Sie den Umfang Ihres Penis, wenn Sie schlaff und erigiert sind.
Was ist die beste Jelqing-Übung?
Jelqing-Massage
- Mit Zeigefinger und Daumen einen Kreis um die Peniswurzel bilden.
- Ziehen Sie den Ring langsam an, bis er sanften Druck auf den Penisschaft ausübt.
- Bewege den Kreis dann allmählich in Richtung Peniskopf. …
- Täglich bis zu 20 Minuten lang wiederholen.
Wie kann ich meinen Penis stark machen?
Allgemeine Tipps
- Bleib hydriert. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit sowie für die Gesundheit Ihres Penis. …
- Ernähre dich ausgewogen. …
- Bewege dich regelmäßig. …
- Beckenbodenübungen machen. …
- H alte ein gesundes Gewicht. …
- Stressbewältigung üben. …
- Schlafhygiene üben. …
- Vermeide Tabak.
