Der Stock sollte auf die starke Seite gehen und sich mit der schwachen Seite bewegen. Wenn Sie den Gehstock auf der gegenüberliegenden Seite Ihrer Verletzung verwenden, können Sie Ihr Gewicht mehr auf die stärkere Seite verlagern.
Wie gehe ich richtig mit einem Gehstock?
Wie man einen Gehstock benutzt
- H alte deinen Gehstock in der Hand gegenüber der Seite, die Unterstützung braucht.
- Positioniere den Gehstock leicht zur Seite und etwa 5 cm nach vorne.
- Bewege deinen Gehstock nach vorne und trete gleichzeitig mit deinem betroffenen Bein nach vorne.
- H alte den Stock fest, während du mit deinem nicht betroffenen Bein vorwärts gehst.
Warum benutzt du einen Gehstock auf der anderen Seite der Verletzung?
Wenn Sie einen Gehstock verwenden, h alten Sie ihn in der Hand gegenüber dem Bein, das Unterstützung benötigt. 1 Dies ist viel effizienter und hilfreicher, als es auf Ihrer schwachen oder verletzten Seite zu h alten. Außerdem bewegst du beim Gehen den Stock gleichzeitig mit deinem schwächeren Bein.
Welches Bein geht zuerst, wenn ich einen Stock verwende?
Um eine Stufe oder einen Bordstein nach oben zu gehen:
- Stehe zuerst mit deinem stärkeren Bein auf.
- Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr stärkeres Bein und bringen Sie Ihren Gehstock und Ihr schwächeres Bein nach oben, um das stärkere Bein zu treffen.
- Benutze den Stock, um dein Gleichgewicht zu verbessern.
Wie benutzt man einen Gehstock bei Hüftschmerzen?
Schlüsselpunkte für die Verwendung eines Spazierstocks
- Dein Gehstock geht immer in die Hand auf der gegenüberliegenden Seite der schmerzenden Hüfte….. …
- Stellen Sie sich mit Ihrem Arm an Ihre Seite, die Spitze des Griffs des Gehstocks sollte auf die gleiche Höhe wie die F alte Ihres Handgelenks kommen. (
