Obst ist auch eine wichtige Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Obst kann jedoch auch viel Zucker enth alten. Menschen mit Diabetes müssen ihre Zuckeraufnahme im Auge beh alten, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
- Wassermelonen.
- getrocknete Datteln.
- Ananas.
- überreife Bananen.
Können Prädiabetiker Obst essen?
In Maßen genießen . Obst. Obst ist eine natürliche Zuckerquelle, die Sie in Maßen genießen können. „Beschränken Sie die Portionsgröße auf jeweils eine Tasse oder weniger“, sagt Zumpano.
Von welchen Nahrungsmitteln sollten Sie sich fernh alten, wenn Sie Diabetiker im Grenzbereich sind?
Wenn Sie Prädiabetes haben, ist es eine gute Idee, die folgenden 100 % Fruchtsäfte, Soda und gesüßte Kaffeegetränke zu beschränken oder zu überspringen Versuchen Sie, Energie- oder Sportgetränke, gemischt, zu vermeiden alkoholische Cocktails und Limonade oder süßer Tee. Experten sind sich nicht sicher, wie sich künstliche Süßstoffe auf Menschen mit Prädiabetes auswirken.
Was sind die besten Lebensmittel, wenn Sie Prädiabetiker sind?
Gesunde Ernährung
- Haferflocken (keine Instant-Haferflocken)
- Steingemahlenes Vollkornbrot.
- nicht stärkeh altiges Gemüse wie Karotten und Ackergemüse.
- bohnen.
- Süßkartoffeln.
- Mais.
- Nudeln (am besten Vollkorn)
Kann ich Äpfel essen, wenn ich Prädiabetiker bin?
Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist, einschließlich Äpfel, ist gut für alle, aber vielleicht noch wichtiger für eine Person mit Diabetes oder Prädiabetes, wenn ein Rausch auftritt Risiko für die Erkrankung.
