25 Hydroxy-Vitamin D3 ( Cholecalciferol) ist das Vitamin D, das Ihr eigener Körper hergestellt hat oder das Sie aus einer tierischen Quelle (z. B. fettem Fisch oder Leber) oder a Cholecalciferol-Ergänzung.
Ist Vitamin D 25-Hydroxy dasselbe wie D3?
In Ihrem Blutkreislauf werden Vitamin D2 und Vitamin D3 in eine Form von Vitamin D namens 25-Hydroxyvitamin D, auch bekannt als 25(OH)D, umgewandelt. Ein Vitamin-D-Bluttest misst den 25(OH)D-Spiegel in Ihrem Blut.
Was bedeutet es, wenn Ihr Vitamin D 25-Hydroxy niedrig ist?
Niedrige Blutspiegel von 25-Hydroxy-Vitamin D bedeuten normalerweise eine (oder mehrere) der folgenden Ursachen: Sie ernähren sich nicht ausgewogen und vollwertig Ihr Darm nimmt das Vitamin nicht richtig aufSie verbringen nicht genug Zeit im Freien, um durch Sonneneinstrahlung ausreichend Vitamin D aufzunehmen
Was ist ein guter Vitamin-D-25-Hydroxy-Spiegel?
Der genaueste Weg, um zu messen, wie viel Vitamin D in Ihrem Körper vorhanden ist, ist der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest. Ein Wert von 20 Nanogramm/Milliliter bis 50 ng/ml wird für gesunde Menschen als ausreichend angesehen. Ein Wert von weniger als 12 ng/ml weist auf einen Vitamin-D-Mangel hin.
Sind 25 µg Vitamin D sicher?
Alles in allem sollte eine tägliche Vitamin-D-Zufuhr von 1.000-4.000 IE oder 25-100 Mikrogramm ausreichen, um bei den meisten Menschen einen optimalen Blutspiegel sicherzustellen. Laut den National Institutes of He alth liegt die sichere Obergrenze bei 4.000 IE.
