25 Hydroxy-Vitamin D3 ( Cholecalciferol) ist das Vitamin D, das Ihr eigener Körper hergestellt hat oder das Sie aus einer tierischen Quelle (z. B. fettem Fisch oder Leber) oder a Cholecalciferol-Ergänzung.
Ist Vitamin D 25-Hydroxy dasselbe wie D3?
In Ihrem Blutkreislauf werden Vitamin D2 und Vitamin D3 in eine Form von Vitamin D namens 25-Hydroxyvitamin D, auch bekannt als 25(OH)D, umgewandelt. Ein Vitamin-D-Bluttest misst den 25(OH)D-Spiegel in Ihrem Blut.
Was bedeutet es, wenn Ihr Vitamin D 25-Hydroxy niedrig ist?
Niedrige Blutspiegel von 25-Hydroxy-Vitamin D bedeuten normalerweise eine (oder mehrere) der folgenden Ursachen: Sie ernähren sich nicht ausgewogen und vollwertig Ihr Darm nimmt das Vitamin nicht richtig aufSie verbringen nicht genug Zeit im Freien, um durch Sonneneinstrahlung ausreichend Vitamin D aufzunehmen
Was ist ein guter Vitamin-D-25-Hydroxy-Spiegel?
Der genaueste Weg, um zu messen, wie viel Vitamin D in Ihrem Körper vorhanden ist, ist der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest. Ein Wert von 20 Nanogramm/Milliliter bis 50 ng/ml wird für gesunde Menschen als ausreichend angesehen. Ein Wert von weniger als 12 ng/ml weist auf einen Vitamin-D-Mangel hin.
Sind 25 µg Vitamin D sicher?
Alles in allem sollte eine tägliche Vitamin-D-Zufuhr von 1.000–4.000 IE oder 25–100 Mikrogramm ausreichen, um bei den meisten Menschen einen optimalen Blutspiegel sicherzustellen. Laut den National Institutes of He alth liegt die sichere Obergrenze bei 4.000 IE.
