Sie sollten Ihre Beine nicht überkreuzen, da dies Ihren Blutdruck erhöhen kann. Der Arm, an dem Sie Ihren Blutdruck messen, sollte mit der Handfläche nach oben auf einer festen Oberfläche (z. B. einem Tisch oder Schreibtisch) liegen und sich auf Herzhöhe befinden.
Soll der Arm bei der Blutdruckmessung angewinkelt sein?
Wenn der Arm gerade und parallel zum Körper ist, können die Blutdruckwerte bis zu 10 % höher sein als, wenn der Ellbogen im rechten Winkel zum Körper gebeugt ist Ebene des Herzens, fanden Forscher heraus. Die ideale Position liegt zwischen diesen Extremen, mit dem Arm auf Herzhöhe und dem Ellbogen leicht gebeugt.
Was ist die richtige Position für Ihren Arm beim Blutdruckmessen?
Setzen Sie sich während der Messung auf einen Stuhl, die Füße auf dem Boden und den Arm abgestützt, sodass Ihr Ellbogen etwa auf Herzhöhe ist Der aufblasbare Teil der Manschette sollte vollständig bedeckt sein mindestens 80 % Ihres Oberarms, und die Manschette sollte auf nackter Haut und nicht über einem Hemd angelegt werden. Sprechen Sie während der Messung nicht.
Beeinflusst die Handh altung den Blutdruck?
Die Körperh altung beeinflusst den Blutdruck, mit einer allgemeinen Tendenz, dass er vom Liegen zum Sitzen oder Stehen ansteigt. Bei den meisten Menschen ist es jedoch unwahrscheinlich, dass die Körperh altung zu signifikanten Fehlern bei der Blutdruckmessung führt, vorausgesetzt, der Arm wird auf Herzhöhe gestützt.
Was ist die beste Schlafposition bei Bluthochdruck?
Christopher Winter sagt, dass das Schlafen auf der linken Seite die beste Schlafposition für Bluthochdruck ist, weil es den Druck auf die Blutgefäße verringert, die das Blut zum Herzen zurückführen.
