Während des Nicht-REM-Schlafs (etwa 80 % der Schlafzeit eines Erwachsenen) atmest du langsam und regelmäßig. Aber während des REM-Schlafs steigt Ihre Atemfrequenz wieder an. Das ist die Zeit, in der wir normalerweise träumen. Auch die Atmung wird in dieser Schlafphase flacher und unregelmäßiger.
Warum ändert sich die Atmung im Schlaf?
Schlaf fördert respiratorische Instabilität durch Verlust der sogenannten Wachheitsantriebe, Änderungen in den chemischen Atmungsantrieben, hauptsächlich CO2- und hypoxische Sensibilität, Veränderungen im Neuronal Kontrolle der Beatmung und Erhöhung der respiratorischen Erregungsschwellen.
Atmen wir auch im Schlaf?
Die meisten Menschen atmen langsamer, wenn sie schlafen, und die Atmung gleicht sich aus und wird mit jeder aufeinanderfolgenden Schlafphase weniger variabel. Untersuchungen zeigen jedoch, dass wir während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) auch schneller und unregelmäßiger atmen.
Wie atmet eine Person, auch wenn sie nicht wach ist?
Wenn eine Person nicht reagiert, erschlaffen ihre Muskeln und ihre Zunge kann ihre Atemwege blockieren, sodass sie nicht mehr atmen kann. Das Neigen des Kopfes nach hinten öffnet die Atemwege, indem die Zunge nach vorne gezogen wird. Wenn sie atmen, sehen Sie, wie sich ihre Brust bewegt, und Sie können ihren Atem hören oder ihn auf Ihrer Wange spüren.
Kann Stress dazu führen, dass Sie das Atmen vergessen?
Während die Angstsymptome von Person zu Person unterschiedlich sind, können alle Arten von Angst möglicherweise Ihre Atemmuster beeinflussen und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Möglicherweise haben Sie Episoden erlebt, bei denen es sich fast unmöglich anfühlte, wieder zu Atem zu kommen. Es ist beängstigend und sehr real.
